强身养颜鸡爪汤
简单
4人份
鸡爪汤含有丰富的胶原蛋白，美容养颜，鸡爪含钙也很高，经常吃能软化血管，将血脂，很适合工作量大熬夜的人群，当然也老少皆宜！这个汤是我跟一个长得五大三粗，但是说话温柔似水，爱生活会会生活，有点傲娇的高级甜点师B哥学的，现在也分享给大家！
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食材清单
其他
- 30g芡实
- 40g干贝
- 500g鸡爪
- 50g淮山
- 50g莲子
- 一小撮枸杞
肉类
- 200g瘦肉
蔬菜类
- 3片姜
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所需食材，鸡爪剪去指甲，瘦肉切块
2
鸡爪、瘦肉块飞水，冷水下锅煮开3分钟后起锅，洗干净备用
3
干贝、淮山、莲子、芡实、枸杞用淡盐水泡30分钟，洗干净备用
4
把所以准备好的食材放进砂锅里，大火煮开转中火煲一个小时
5
下鸡爪大火烧开30分钟，转小火1.5小时就可以了
6
满满胶原蛋白
