竹荪干贝菌菇汤
简单
4人份
适合： 深夜不睡捧着手机刷自在， 闷热多汗却总忘记喝水的， 时代弄潮儿们～ 滋阴生津，白领常饮，一家老小都适宜的夏日补充剂～
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食材清单
其他
- 10粒干贝
- 13朵姬松茸
- 15克百合
- 20颗白莲
- 30克竹荪
- 400克排骨
- 7颗红枣
- 8朵花菇
- 适量料酒
蔬菜类
- 5片生姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
103.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
745.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了红枣、干贝以外，其他食材泡水1小时。
2
排骨用姜、料酒焯水去腥后捞出，与所有食材一起，冷水上锅煲90分钟。煲好后加适量盐。
