腐竹自制
简单
4人份
我喜欢吃腐竹，凉拌，火锅，炒着吃，都喜欢，只是家里人觉得买的不干净，所以自己做。比较麻烦，需要耐心。
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食材清单
其他
- 1200ml水
- 150克黄豆
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
638.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆150g泡一夜，洗洗（可不洗）加入1200ml水，我是使用破壁机果蔬健打两次，用纱布过滤1-2次，煮开3-4分钟，换小小火，等出膜了，用筷子挑起来，挂着
2
这里方法也有很多种，可以电饭煲保温健挑，也可以倒出来放大口径的盆底部加热挑，看你们怎么方便怎么来了。可以一边煮饭一边挑，省时间哈。
3
用不粘锅也可以呢，我用炒锅，粘边了，用勺子轻轻刮一下，特别是剩不多的时候特别爱粘了。
4
（这里方法也有很多种，可以电饭煲保温健挑，也可以倒出来放大口径的盆底部加热挑）
