养生燕麦糕
简单
4人份
养生燕麦糕顾名思义就是对身体健康有好处的食物，内含燕麦片和纯藕粉等营养食物
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食材清单
其他
- 150克藕粉
- 300克燕麦片
- 550ml纯净水
- 适量核桃
- 适量蔓越莓
调味料
- 适量冰糖
- 适量红糖
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
养生燕麦糕主要原料为燕麦片和藕粉
2
洗净燕麦片，撇去浮在水面上的燕麦壳，浸泡一会儿，然后沥干，待用
3
将红糖冰糖先放到料理机里
4
将小袋藕粉拆开，倒入
5
将洗净沥干的燕麦片也倒入
6
加入规定量的纯净水
7
开机三步高速打二分钟，这时料理杯摸上去略温
8
将养生燕麦糊倒入模具中
9
在养生燕麦糊上放适量核桃和蔓越莓既好看又营养
10
上炉开火隔水蒸25分钟
11
全部过程结束美味营养的养生燕麦糕成了
