午餐肉版木樨肉

简单 4人份
午餐肉版木樨肉
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食材清单

其他
  • 1/2小勺料酒
  • 1/2小勺淀粉
  • 1/2小勺白糖
  • 10朵木耳
  • 1个大料(八角)
  • 2-3勺红烧酱油(或者不是生抽也不是老抽的普通酱油)
  • 2个鸡蛋
  • 2勺生抽
  • 2厘米长的一段大葱
  • 一把干黄花菜
  • 几滴芝麻香油
  • 半根黄瓜
肉类
  • 半盒午餐肉
蔬菜类
  • 2片姜
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

284.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

30.0 克

纤维

9.0 克

9.0 克

615.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

木耳和干黄花菜用偏凉的温水泡发,至少需要两小时,如果时间充裕(比如能提前半天儿泡上的话,就用冷水泡发)。

2

泡发好的木耳剪掉或者揪掉硬根,撕成一寸见方左右,黄花菜也剪掉硬根。这两样都冲洗干净放一起待用。

3

午餐肉切片,黄瓜切2mm左右厚度的片,这两样保持面积大小差不多。葱切葱花,姜切丝。淀粉加入3倍的水调匀成偏稀的水淀粉待用。

4

鸡蛋充分打散,放入料酒,喜欢嫩一点的可加和料酒一样多的凉水(也就是1/2小勺)。炒锅烧热放油(比炒菜略多点),油烧到八成热(开始冒烟),把鸡蛋液淋到锅里,鸡蛋见热油会成型,慢慢扒拉炒散炒熟,盛出来待用。

5

炒锅再加油(炒完鸡蛋不用刷锅),中火烧到微热(没冒烟),放入大料(八角)略炸出点味道,之后下葱花姜丝,煸炒两下后放入木耳和黄花菜,炒吧炒吧再放入午餐肉,此时放入白糖、生抽和红烧酱油,翻炒均匀后放入鸡蛋一起炒,视口味可加少许盐,两三分钟后加入黄瓜片,再翻炒一分钟左右淋入一小勺淀粉水勾薄芡,然后滴两三滴芝麻香油扒拉均匀,出锅。

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