田园风味小炒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 蒜末
- 西兰花
- 西红柿
- 黄油（可用其他油）
- 黑胡椒
调味料
- 盐
- 糖
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
769.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花焯水断生，西红柿切块
2
锅烧热，黄油擦锅，加入蒜末炒香
3
倒入西兰花、西红柿、玉米，西红柿炒出汁，加入盐和一点点糖继续翻炒
4
炒至西兰花软一些，撒上黑胡椒翻两下，出锅
