海参🦐仁干贝粥
简单
4人份
粥，也称糜，四季适宜。 修复的日子，一碗热腾腾的粥，足矣……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 只海参
- 适量大米
- 适量干贝
蔬菜类
- 适量姜丝
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
304.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
150.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前浸泡好大米，夏季的时候我会选择放冰箱冷藏室一晚，早上放适量的水煮熟。放沙锅里煮熟，粥自然更好喝，若节约时间也可放高压锅里煮。
2
同时把海参、虾仁切丁，干贝撕成丝。
3
粥煮熟后加入海参、虾仁、干贝丝，熬煮5分钟左右即可。最后撒入葱花和盐。
