紫薯山药薏米粥
简单
4人份
一个电饭锅的早晨宿舍早餐也可以营养健康又美味 冬天的一早喝一碗暖暖的粥 貌似一整天上课都充满动力
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食材清单
其他
- 700ml左右水
- 一个紫薯
- 一小把燕麦米
- 一小把薏米
- 一点点红豆
- 手掌长的一段铁棍山药
营养成分
热量
369.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
421.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
