杂蔬炒菠菜意面

简单 4人份

和舍友一块在哥本哈根超高的物价下养活自己,两人份的意面,早餐健康又零压力,每人一大盘,没吃完的还可以打包到学校中午微波炉热一下就可以吃。 Have a nice day!

杂蔬炒菠菜意面
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食材清单

其他
  • 1/4颗花菜
  • 2个鸡蛋
  • 3小根小香肠
  • 一根胡萝卜
  • 一盒(250)菠菜意面
  • 半个青椒(彩椒)
  • 小个的2个或大个的1个番茄
调味料
  • 一小撮盐

营养成分

热量

107.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

30.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

7.0 克

15.0 克

740.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Zinc,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

胡萝卜、青椒切丝,香肠切小块,花菜切小块,鸡蛋打散。烧一锅水煮意面

2

鸡蛋打散,炒到凝固就行了,然后把鸡蛋拿起来放碗里

3

把花菜、胡萝卜、青椒都放进锅里炒一下,可以只放一点油,小火炒2分钟后放入番茄。在炒2分钟后放入之前炒过的鸡蛋

4

把煮熟的意面放到锅里,加入适量的盐一块炒匀,出锅可以吃啦

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