低脂燕麦能量棒
简单
4人份
今天要教大家做一款低脂燕麦能量棒，它的做法非常简单，不需要揉面，筷子简单搅一搅，烤熟就OK了。对于烘焙新手来说，是入门级必学的甜点。今天下午我用了不到1个小时的时间做了一大盘燕麦能量棒，简单又快手。这款能量棒里的低筋粉我是用代餐粉来替代的，也能起到瘦身和饱腹的作用。近几年，很多减肥的人靠吃代餐粉来瘦身，加了代餐粉的燕麦能量棒减肥效果更佳，口感也很好，嚼着特别香！它是很受大家欢迎的低卡小零食，也是很不错的营养早餐，无论是减肥的人还是健身的人都很合适吃这款能量棒。下面大家一起来看做法吧！
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食材清单
其他
- 100ml浓稠酸奶
- 1个鸡蛋
- 1大根香蕉
- 200克即食燕麦片
- 20克奶粉
- 30克蔓越莓干
- 45克乐活星球代餐粉
- 少许黑芝麻
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
322.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好需要的食材，即食燕麦片我用的是坚果燕麦片，蔓越莓干可以换成葡萄干等其他果干。
2
接着把香蕉去皮后放入一个碗里，用叉子压成泥。
3
然后敲入1个鸡蛋，用手动打蛋器搅拌均匀。
4
再加入1小盒酸奶，酸奶也可以用牛奶来代替，牛奶的用量要减少一些。
5
搅拌均匀后加入20克奶粉，加奶粉可以让燕麦棒的口感有浓浓的奶香味。
6
搅匀后再加入1小袋代餐粉，没有代餐粉就用低筋粉代替。
7
最后加入即食燕麦片，燕麦片里有少量坚果，所以我没有另外加坚果，如果用的不是坚果燕麦片，可以加一些巴旦木之类的坚果进去。
8
再加入蔓越莓干，用刮刀翻拌均匀即可。
9
烤盘里垫上油纸，倒入搅拌好的燕麦片，用刮刀铺平，表面撒上少许黑芝麻。
10
放入预热至170度的长帝蒸烤箱中层，上下火烘烤35分钟，烤熟至表面金黄即可。
11
取出后放在晾网上晾凉。
12
彻底凉透后切成条，放入保鲜袋里密封保存。
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低脂营养又美味的燕麦能量棒做好了，看起来是不是很诱人啊？
14
想吃吗？
