自制美味营养三明治早餐
简单
4人份
爱自己就是要好好吃早餐❤️ 爱就是在一起吃很多很多的早餐呀💗
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食材清单
其他
- 不粘锅
- 牛排1块
- 西红柿1个
- 面包3片
- 食用油
- 鸡蛋2个
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
446.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、少许油热锅，敲入鸡蛋加少许油，20秒出锅。2.少许油热锅，放牛排煎90秒9分熟即可。3、生切西红柿
2
备🍞3片
3
美味营养早餐出炉啦
