豆腐肉松
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2块豆腐
- 适量大蒜
- 适量孜然
- 适量橄榄油
- 适量牛至
- 适量胡椒
- 适量藜麦
- 适量辣椒粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐捣碎，藜麦煮熟
2
锅中加橄榄油，中火炒。加孜然、辣椒粉、牛至、大蒜（可不加）、盐、胡椒，超好吃！
