火腿秋葵厚蛋烧
简单
4人份
厚蛋烧是真爱！
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食材清单
其他
- 2根秋葵
- 3个鸡蛋
- 半根火腿
- 适量牛奶
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
547.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
766.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
火腿半根切成丁，越小越好。
2
秋葵洗净，沸水掉2分钟捞出。
3
3只鸡蛋打散，加入适量盐与火腿丁、牛奶继续打均匀。
4
平底不粘锅抹油，烧热，入1/3的蛋液摊平，至蛋液8分凝固熟的时候放入去头去尾的2根秋葵（排成一列），徒手卷起哈。
5
在卷好的蛋卷旁边继续倒入蛋液加热至8分熟卷起，如此重复，共卷3次。
6
卷好了蛋卷关火放凉之后就可以切开吃了。
