紫薯杂粮粥
简单
4人份
一直处于减肥的奋斗中 杂粮属于慢碳 可以很好的平稳血糖 有利于减肥
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食材清单
其他
- 10个红枣
- 10个莲子
- 10克小米
- 10克玉米渣
- 10克糙米
- 10克紫米
- 10克红豆
- 10克绿豆
- 10克芸豆
- 10克黄豆
- 10克黑米
- 10克黑豆
- 1个紫薯
- 20克燕麦荞麦
- 5克百合
- 8个桂圆
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息