红枣花生红豆薏仁枸杞黑米粥
简单
4人份
补血养气，方便好吃
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食材清单
其他
- 100g枸杞
- 20颗花生
- 4颗红枣
- 500g薏仁
- 500g香米
- 500g黑米
蔬菜
- 500g红豆
营养成分
热量
667.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
391.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆薏仁黑米淘米洗净后，放入花生枸杞红枣，浸泡一晚，或用电饭煲预约功能，第二天早上起来就能喝到鲜甜的补血粥啦
2
在粥上顺便蒸个鸡蛋紫薯，早餐一分钟get
