虾油蒜蓉金针菇粉丝虾🍤

简单 4人份

吃一次就爱上的神菜🍤

虾油蒜蓉金针菇粉丝虾🍤
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食材清单

其他
  • 2根小米辣
  • 一大勺蚝油
  • 一头蒜末
  • 一把(袋装一包)金针菇
  • 一把粉丝
  • 海天味极鲜适量
  • 适量鸡精
海鲜类
  • 12只虾
调味料
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

634.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

32.0 克

碳水化合物

34.0 克

纤维

7.0 克

7.0 克

867.0 毫克

维生素

B,A

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

粉丝垫底开水烫软,上面平铺金针菇,虾开背去虾头(虾头备用),虾平铺在金针菇上面

2

蒜和小米辣用机器打成蒜蓉,装到小碗里,锅中倒油,下入虾头炸出虾油(变红油),捞出虾头加热一下虾油倒入蒜蓉碗中(炸过虾头的油温不够高,爆香不了蒜蓉,锅中另外在烧油加热至冒烟倒入蒜蓉中爆香)蒜蓉碗中+蚝油,糖,鸡精,味极鲜搅拌均匀平铺在粉丝虾上,冷水入锅蒸10-15分钟(熟了为准没有特殊要求)

3

蒸好后有少许汤汁,可以再倒入锅中加蚝油,糖,味极鲜,鸡精煮开倒回盘中,若粉丝吸水性较好没有汤汁,可以自己调一小碗水淀粉,锅中另外加入一些蒜末爆香,加入水淀粉,蚝油,糖,鸡精,味极鲜煮开倒入盘中(最后一步是让菜品更加入味一些)

4

我家先生真的爱吃,万能的蒜蓉,两天吃了三次,单独做粉丝娃娃菜粉丝金针菇都好吃😋美味营养不流失

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