好吃不胖的寿喜锅来了🍲
简单
4人份
惊喜发现寿喜锅的热量比其他荤汤低多了，多么适合正在瘦身的mm们呀！哈哈哈哈😄
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食材清单
其他
- 1包蟹肉棒
- 1块老豆腐
- 1把金针菇
- 1根胡萝卜
- 2块黄油
- 3勺味淋
- 4勺日本酱油
- 4颗小青菜
- 5只大虾
- 6朵鲜香菇
肉类
- 1盒牛肉片
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1颗娃娃菜
调味料
- 2勺白糖
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
676.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
买齐食材
2
调酱汁：日本酱油、味淋、白糖、水按比例4:3:2:1调制。
3
清洗蔬菜：娃娃菜一切四，小青菜一切二，鲜香菇切个十字花，胡萝卜切成花朵、老豆腐切成长方块，洋葱切片。
4
配料准备完毕！开锅！
5
锅加热，放入黄油，将豆腐煎至两面黄，放入洋葱爆香。
6
把调好的酱汁倒进去，依次放入萝卜、娃娃菜、金针菇、香菇，然后盖上盖子，火不要太大。
7
煮到蔬菜熟了后，放入虾、肥牛卷，绿叶菜，等牛肉变色以后，就可以放入蟹肉棒。
8
大功告成，关火上桌！
9
打一个生鸡蛋，蘸上生鸡蛋吃，更美味！
