营养减脂早餐鸡蛋生菜三明治
简单
4人份
太爱三明治了😂觉得培根腻的小朋友还可以试试这个口感更清淡一点
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺千岛酱
- 2片全麦面包
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
283.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
526.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🍞一样的第一步 小火烤面包~我和老公都喜欢脆脆的面包
2
🥗生菜洗净切小一点，鸡蛋煮熟切碎，加一勺千岛酱搅拌均匀
3
把拌好的鸡蛋生菜均匀的放在面包上
4
中间切一刀摆盘~~加点水果开吃！老公的彩虹屁：比店里五十块一个的好吃😋
