卤大排骨
简单
4人份
排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。 1、排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 2、人到中老年，微循环发生障碍，排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环，从而改善老化症状，起到抗衰老作用。 3、排骨和其他动物肉一样，含有较多的钙、镁、磷、钠、钾、氯等必需的微量元素。其中钙、磷是生长骨骼的营养要素。铁元素不仅是合成血红蛋白所不可缺少的，而且还是维持人体正常生命活动最重要的十几种酶（如细胞色素C、细胞色素氧化酶等等）组成要素。 4、排骨中的蛋白质中含人体所必需的八种氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、蛋氨酸和缬氨酸，而且比值很接近人体所需的比值，可以为生长发育提供足够多的营养。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5匙料酒
- 1000克排骨
- 1勺一品鲜酱油
- 1勺蚝油
- 3克八角
- 3克花椒
蔬菜类
- 10克姜
调味品
- 1匙盐
调味料
- 1勺糖
营养成分
热量
744.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
218.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜的排骨在清水中浸泡半小时洗净沥干水份备用
2
锅中烧开水放入排骨焯水去除杂质和油脂
3
焯好水的排骨立即放入冷水中过凉洗净沥干水分
4
排骨放入锅中倒入适量清水放入花椒、八角、姜
5
倒入一品鲜酱油、蚝油、料酒、糖开始大火煮起来
6
调味料拌匀煮20分钟再放入盐大火煮10分钟左右即可
7
煮至汤汁不多时放入味精调味均匀即可出锅享用
8
美味的卤大排骨装入盘中
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搭配一杯小白烧别有一番滋味
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来一盘水果清爽一下
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排骨的营养价值非常丰富适合小伙伴们享用哦
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普通的食材用心去做就会收获满满滴幸福