冰糖黑枸杞燕窝
简单
4人份
宁夏黑枸杞的效用：1、抗衰老、改善睡眠：抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。 2、美容养颜、改善皮肤：可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤，如果用花青素加以保护，则大约有 85% 的皮肤细胞可以幸免于难。 燕窝更是女性滋补不可缺少的圣品。 更多更新的燕窝做法以及知识可以关注下微信公众号：“燕窝资讯门户”，我平时都是从那学的。
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 5粒黑枸杞
调味料
- 10克冰糖
营养成分
热量
798.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
413.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕窝泡发3-4个小时
2
将泡发好的燕窝挑去燕毛，并撕成条
3
燕窝隔水炖煮30分钟，在起锅前五分钟放入冰糖
4
炖好的燕窝盛出后，放入黑枸杞，轻轻搅拌即可
5
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