韭菜鸡蛋炒面
简单
4人份
鸡蛋的营养成分 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 100克面条
- 1勺油
- 4个鸡蛋
蔬菜
- 30克韭菜
调味料
- 2匙盐
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
50.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
166.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备原材料煮好的面条、鸡蛋、韭菜备用
2
韭菜切成两厘米小粒状
3
鸡蛋打散对一点点清水搅拌均匀这样鸡蛋更嫩
4
锅中倒入油加热再倒入鸡蛋定型后翻炒均匀
5
放入煮好的面条快速翻炒
6
撒上韭菜粒
7
翻炒几下放入盐和味精
8
所有调味料炒匀入味即可出锅享用
9
鲜美可口的韭菜鸡蛋炒面装入盘中
10
搭配香蕉毛巾卷和榴莲班戟更加美味
11
水果是每餐必备的食物
12
早餐是一天最重要的一餐既要吃好又要美味可口
13
面条是主食中我们家特别喜欢的一种
14
这样的早餐就方便快捷又营养丰富
15
美好的一天从精致的早餐开始
