减脂菜清蒸菜豆腐土豆香菇青椒木耳鸡胸肉虾仁
简单
4人份
简单快手清淡好吃
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食材清单
其他
- 100克即食鸡胸肉
- 120克豆腐
- 一个土豆
- 一个青椒
- 十几朵香菇
- 十几朵黑木耳
- 胡椒粉
- 适量海米/虾仁
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
346.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
597.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、香菇木耳泡发，
2
2、豆腐土豆香菇木耳青椒切一下，摆盘，
3
3、均匀的撒一点盐胡椒粉和酱油，
4
4、即食鸡胸肉一袋撕成条摆盘，
5
5、放上一点海米（虾仁），
6
6、上锅蒸20分钟。
