山药菌菇青菜粥
简单
4人份
家里剩了各种材料，但都不是很多，就做了这顿既营养丰富又美味低脂的粥哦，没想到太好喝了，喜欢喝粥的小伙伴也试试吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g山药
- 100g菠菜
- 100g香菇
- 30g木耳
- 30g豆皮
- 50g大米
- 50g芹菜
- 半棵大葱
- 味精
- 豆油
- 鸡精
海鲜
- 10g虾米
调味料
- 盐
营养成分
热量
379.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药去皮洗净(要带手套弄哦，否则过敏的)切成小丁，芹菜洗净切丁，豆皮切短一些，大米洗干净，以上再加入四小碗水，虾米，盐(根据个人口味，建议少放，虾米是咸的)鸡精味精食量，放入电饭锅里开煮；
2
电炒锅煮两小碗水，开锅放入香菇木耳煮10分钟，捞出用凉水冲凉后切小丁，加入电饭锅内；
3
菠菜洗净，切成三段，葱洗净，切小丁备用
4
电炒锅清理干净后放平时炒菜一半的油，加热后放入菠菜翻炒，在菠菜即将完全变软前放入葱花翻炒出葱香味时出锅，加入电饭锅内
5
十分钟后，断电开吃，好好喝哦~~~(之前只顾着做没留下图片，不好意思哦，实在没想到会这么好吃)
