（减肥解馋）无油无糖可可香蕉全麦马芬
简单
4人份
为了减肥 为了解馋😭
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/4勺小苏打
- 10克可可粉
- 1个鸡蛋
- 1勺泡打粉
- 1根香蕉
- 50克低筋面粉
- 50克全麦面
- 65克牛奶
- 两勺酸奶
- 克杏仁片
- 可加可不加（加了更好吃）也可以换成蜂蜜糖
营养成分
热量
160.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
12.0 克
钠
795.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
A鸡蛋 牛奶 酸奶 搅拌均匀
2
香蕉 压成泥。拌在一起
3
B面粉 泡打粉 可可粉。小苏打 拌均匀 倒在A里。
4
下一步很重要。用刮刀 上下翻拌。不要搅拌 搅拌过度会出 面筋 成品里面没有层次了！！！有点干粉也不怕。烤箱预热 185。20分钟 -30分钟。按自己烤箱来。长出山峰就注意火候🤗
5
倒入模具里
6
满意 漂亮
7
早餐 淋上酸奶。好吃
8
啦啦啦
9
搅拌过度
