菠萝全餐（凉拌菠萝）
简单
4人份
一整颗香水菠萝被我用尽了……
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- #凉拌菠萝
- #菠萝柠檬红茶
- #菠萝饭
- 1个香水菠萝
- 小米椒
- 柠檬
- 米饭
- 红茶包
- 蒜
- 鸡蛋
海鲜
- 鲜虾
蔬菜
- 蔬菜粒
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 冰糖
- 白糖
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一颗菠萝对半切开，先用小刀沿圈划切一遍，再横竖切小方块，然后用勺子就可以轻松挖出菠萝肉；
2
分三份：
3
1、又软又甜的部份用来炒菠萝饭；
4
2、中间较硬的部份用来泡柠檬茶；
5
3、剩余的部份用来凉拌。
6
菠萝饭：
7
米饭先加入全蛋液拌匀，锅中先炒香蔬菜粒和鲜虾肉，倒入蛋米饭翻炒松散，加适量盐调味即可。填入挖空的菠萝碗里；
8
菠萝柠檬红茶：
9
适量冰糖和水煮开，红茶包浸泡一会儿弃之，杯里放柠檬片和菠萝肉，冲入红茶糖水即可；
10
凉拌菠萝：
11
香菜叶切段，小米椒切圈，蒜头切片，菠萝肉，一点白糖拌匀，即可！
12
菠萝全餐就完成啦！
13
丰富吧，嘿~
