莲藕米仁排骨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克莲藕
- 200克排骨
- 3克米仁
- 600克清水
蔬菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
444.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
550.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
排骨用小美三个5方法清洗
2
然后用水冲洗干净
3
藕洗净去皮切大块后用自来水冲洗一下，胡萝卜切大块备用
4
米仁提前浸泡2小时
5
排骨米仁清水放入主锅，30分钟100度反转小勺烹煮
6
倒入莲藕胡萝块再15分钟100度反转小勺烹煮
7
煮好加入盐
8
盛出享用吧
