秋季润燥汤~莲子百合雪耳炖龙骨
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g银耳
- 200g猪脊骨
- 20g百合
- 20g莲子
- 2碗清
- 3克麦冬
- 一块陈皮
蔬菜类
- 2片姜片
调味料
- 4g盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
594.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子20克，百合20克，雪耳10克，麦冬3克，陈皮一块，姜片两片，洗净备用。
2
猪脊骨飞水后与汤料一起放入炖盅里，加入两碗水。
3
汤炖约1.5至2小时即可调入盐调味。用压力锅可调35分钟至自动放气，可以节省时间。
4
可以开吃了✌
