荷香绿豆薏仁粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一张鲜荷叶
- 一把绿豆
- 一把薏仁
- 两把香米
营养成分
热量
245.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
268.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
荷叶洗净入凉水浸泡半小时或入开水焯烫1分钟备用
2
绿豆薏仁加香米洗净入紫砂煲加水高档褒开，转低档褒两小时至软烂
3
荷叶剪下一周，把中间圆形当作锅盖，剪下的外围放入锅内与粥一起煮半小时
4
捞出荷叶不要。粥即成荷香粥
