芝士烤大马哈鱼
简单
4人份
留学生菜谱之芝士烤大马哈鱼 大马哈鱼好做又不贵，图上的大约是0.3磅的样子。 这道菜非常适合晚餐吃，加上配菜算下来一共大概300多卡，好吃又健康。做法也不难，很适合各位自己动手丰衣足食留学生们~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 奶酪碎
其他
- 大蒜粉（可选）
- 大马哈鱼（salmon）
- 朗姆酒
- 柠檬汁
- 辣椒粉（可选）
- 黑胡椒
调味料
- 盐
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
超市买来的大马哈鱼，用叉子或者牙签略微戳几下，不要太狠，鱼肉的肉质不想牛肉纤维丰富，很容易被戳烂= =
2
把黑胡椒，盐均匀的抹在鱼肉表面。再均匀滴上少量朗姆酒，去腥。密封放之冰箱冷藏，至少腌上1个小时，愿意多腌的隔夜也可以
3
拿出腌好的大马哈鱼，轻轻滴上几滴柠檬汁，愿意吃辣的可以撒上点辣椒粉
4
将鱼放至烤盘内，在表面铺上一层奶酪碎，我又撒了点大蒜粉，量看个人喜好。我还撒了点大蒜粉，不加也可以。
5
进烤箱220度，至少烤半小时。我烤的时候没有仔细计算时间，但是至少半小时肯定是要的，大家可以根据自己的实际情况调整。只要芝士融化并且鱼肉全部熟了就可以了
6
side做法
7
沙拉没什么好说的，我用的是番茄+超市买的salad mix,沙拉酱用的是Italian
8
玉米使用的冷冻玉米粒，解冻以后沥干水加入少量黄油加热至黄油融化。（加了黄油以后特别好吃！）
