玉米莲子薏仁排骨汤

简单 4人份
玉米莲子薏仁排骨汤
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食材清单

其他
  • 1斤猪小排
  • 山药
  • 玉米
  • 胡萝卜
  • 莲子
  • 薏米
蔬菜类
调味料

营养成分

热量

602.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

79.0 克

纤维

5.0 克

15.0 克

103.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

莲子和薏米洗净泡水2小时

步骤 1
2

猪小排焯水,舀去浮沫,盛出备用

步骤 2
3

胡萝卜切滚刀块,可以焯水去味

步骤 3
4

玉米切成小块,山药切片

步骤 4
5

所有食材入砂锅,倒纯净水,炖两个半小时,不要放盐

步骤 5
6

炖好后出锅前放适量盐

步骤 6
7

味道太好了

步骤 7

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