玉米莲子薏仁排骨汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1斤猪小排
- 山药
- 玉米
- 胡萝卜
- 莲子
- 薏米
蔬菜类
- 姜
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
103.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子和薏米洗净泡水2小时
2
猪小排焯水，舀去浮沫，盛出备用
3
胡萝卜切滚刀块，可以焯水去味
4
玉米切成小块，山药切片
5
所有食材入砂锅，倒纯净水，炖两个半小时，不要放盐
6
炖好后出锅前放适量盐
7
味道太好了
