芦笋鲜虾香菇盏
简单
4人份
原材料调味料都简单的一道菜。做出来又很惊艳！
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食材清单
其他
- 10只鲜虾
- 5瓣蒜
- 一把芦笋
- 适量料酒
- 适量橄榄油
- 适量香菇
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
450.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜虾挑线切丁，大蒜切末
2
提前20分钟把虾仁腌一下
3
芦笋开水过20秒马上捞出出来放入冷水里
4
香菇浸泡洗净备用
5
香菇先蒸好备用，香菇上锅后略撒一点盐
6
国内倒入些许橄榄油，七成热的时候放入蒜末炒香
7
然后放入虾仁和芦笋继续炒熟后撒上些许盐和黑胡椒。装入蒸好的香菇盏就可以啦.
