八宝粥（宝宝食谱）
简单
4人份
美味又营养
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食材清单
其他
- 1小把红豆
- 1小把鹰嘴豆
- 1把花生
- 2颗核桃
- 4颗桂圆
- 4颗红枣
- 四分之一杯大黄米
- 四分之三杯大米
营养成分
热量
569.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，大米和豆类洗净倒入电饭煲加煮粥量的水浸泡
2
平底锅不放油，倒入花生和核桃翻炒，炒至花生噼噼啪啪响
3
倒入保鲜袋
4
用擀面杖杂碎，尽量地碎，然后倒入电饭煲
5
红枣和桂圆肉切碎，倒入电饭煲。按煲粥键坐等享用吧
