枫糖烤鸡腿
简单
4人份
枫糖含有丰富的矿物质、有机酸，热量比蔗糖、果糖、玉米糖等都低，但是它所含的钙、镁和有机酸成分却比其他糖类高很多，能补充营养不均衡的虚弱体质。枫糖的甜度没有蜂蜜高，所以枫糖是一种很健康的糖浆…
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食材清单
其他
- 2勺生抽
- 5个鸡腿
- 适量加拿大枫糖浆
- 适量大蒜粉
- 适量香草
- 适量黑胡椒
肉类
- 适量肉桂粉
蔬菜类
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
109.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
859.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将鸡腿洗干净，用厨房纸巾吸干水分！所需的调味料准备好
2
将黑胡椒粉，大蒜粉，枫糖浆，生抽，姜粉，肉桂粉，香草，盐进行调味
3
用手抓拌均匀，使每个鸡腿都粘裹上汁液再用叉子扎一扎鸡肉较厚的东西，使其入味
4
盖上保鲜膜腌制6小时以上，烤箱预热200度烤30分钟即可
5
烤的过程中可以将鸡腿翻一下，使鸡腿烤的更加均匀，出炉后趁热可以再刷一遍枫糖
6
稍微装饰一些蔬菜，看起来更美味
7
其实制作过程很简单……主要调料的比例合适，烘烤时间够就没问题
