香辣尖嘴鱼
简单
4人份
尖嘴鱼是长江水产三大珍品之一，只见于大江大河的激流乱石之中，生存水域一般至少有10米以上深度，在湖泊中极难见。尖嘴鱼高蛋白、低脂肪，富含多种维生素和微量元素，且易于被人体吸收，具有延缓衰老、美容养颜、强身健体的功效，被誉为淡水食用鱼中的滋补养生佳品。 尖嘴鱼肉嫩鲜美，身无细刺，煎至香脆再用多种味料烹煮，喷香诱人，入口辛辣，而又不失鱼肉本身的鲜美，让人食指大动，欲罢不能。
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食材清单
其他
- 10克红辣椒
- 15克辣椒粉
- 200克魔芋
- 3克鸡粉
- 500克尖嘴鱼
- 50克油
- 5克辣椒干
- 少许生粉
蔬菜
- 200克白菜
- 300克黄豆芽
蔬菜类
- 5克姜丝
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：把尖嘴鱼洗净，用盐、鸡粉、生粉腌制10分钟左右；白菜、豆芽、红辣椒洗净焯水，备用；辣椒干切碎备用
2
魔芋切片、焯水备用
3
把尖嘴鱼煎15分钟左右至两面金黄香脆，捞起备用
4
起锅热油，然后倒入魔芋、红辣椒、姜丝、辣椒干、辣椒粉爆香，再加适量水煮开，把尖嘴鱼倒入煮15分钟左右
5
用焯过水的白菜和豆芽铺底，再摆上尖嘴鱼和魔芋，然后用生粉把锅里的汤汁勾芡成酱汁，淋在鱼上便可。
