长寿菜-凉拌木耳
简单
4人份
木耳听说是长寿的菜，在炎热的夏天，不用开火做饭，扮一款凉菜，多么幸福
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺醋
- 2瓣大蒜
- 3朵木耳
- 适量小米辣
- 适量香油
蔬菜类
- 适量香菜
调味料
- 20克盐
- 5克白糖
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
333.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将木耳洗干净，进行泡发，让后放到水中煮开，随后捞出控干水分
2
准备一个青春的洋葱，进行切丝
3
将切好的洋葱丝与木耳放到一起，培养感情
4
准备灵魂配料，进行切丝
5
最后，将所有配料放到一起，进行搅拌，过会入味了吃，会更好
