长寿菜-凉拌木耳

简单 4人份

木耳听说是长寿的菜,在炎热的夏天,不用开火做饭,扮一款凉菜,多么幸福

长寿菜-凉拌木耳
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食材清单

其他
  • 1勺生抽
  • 1勺醋
  • 2瓣大蒜
  • 3朵木耳
  • 适量小米辣
  • 适量香油
蔬菜类
  • 适量香菜
调味料
  • 20克盐
  • 5克白糖

营养成分

热量

318.0 卡

蛋白质

15.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

93.0 克

纤维

2.0 克

12.0 克

333.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

先将木耳洗干净,进行泡发,让后放到水中煮开,随后捞出控干水分

2

准备一个青春的洋葱,进行切丝

3

将切好的洋葱丝与木耳放到一起,培养感情

4

准备灵魂配料,进行切丝

5

最后,将所有配料放到一起,进行搅拌,过会入味了吃,会更好

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