秋天要经常喝的一款南瓜枸杞红枣小米粥
简单
4人份
秋天来了，天气比较干燥，容易上火，早上可以经常为家人熬上一锅小米粥，小米和南瓜又是很好的绝配，小米又养胃，南瓜又富含维生素。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 150克老南瓜
- 4颗红枣
- 70克小米
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把备好的南瓜切成小块，小米淘洗干净，红枣和枸杞洗干净。
2
一起倒入电饭锅中，按煮粥健熬。要是早上不敢时间用砂锅小火慢慢熬更好喝。
3
熬好的南瓜小米粥，用汤勺把南瓜搅碎也可以，家有宝宝的也可以把南瓜捞出来给宝宝单独吃。
4
今天熬的稀了点。喜欢吃稠点的粥可以多加点小米。
