低卡日式厚切三文治
简单
4人份
#健康餐打卡# 由于前段时间立誓，要三个月练出马甲线💪，所以最近每天都做健康餐慰劳辛苦减肥的自己，所以今天给大家带来一款颜值超级高的日式厚切三文治🥪，一口下去超级满足十足，再也不觉得减脂辛苦了呢！希望减肥或者不减肥的你们会喜欢，比心🤩
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个牛油果🥑
- 1个西红柿🍅
- 1袋6片切皮方包🍞
- 2个鸡蛋🥚
- 4片低脂午餐肉🥩
- 半条青瓜🥒
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
210.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，午餐肉切片、青瓜切丝条、番茄切片
2
把牛油果🥑切片备用
3
面包片加热烤一下比较硬朗有型
4
橄榄油煎蛋皮加一点盐，和干煎一下午餐肉！
5
在面包片上铺青瓜条
6
依次铺上蔬菜
7
按自己喜欢的口味去铺食材！把蛋白质放中间或者最上层！
8
不喜欢清淡口味的小伙伴们也可以加点自己喜欢的沙拉酱哦！我个人是没有加酱的哈🤪
9
铺上顶层的面包片之后，用保鲜膜包裹2层
10
最后一步，就是要注意你青瓜排放的纹路，反方向对半切开，然后就完成啦！
11
噔登凳灯，低脂厚切三文治，给你大口大口的满足感！
