减脂蔬菜沙拉（自调沙拉汁，热量更低）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 2勺醋
- 3个小番茄
- 5只虾仁
- 半个柠檬
- 少量黑椒酱
- 适量苦菊
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
593.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
6.0 克
糖
18.0 克
钠
410.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鸡胸肉提前两小时用少量柠檬汁、料酒、腌一下，虾仁也可以提前腌一下
2
2、将鸡胸肉煎至两面金黄，鸡蛋、虾仁煮熟
3
3、黑椒酱、醋、生抽、柠檬汁适量调拌，成沙拉汁
4
4、食材摆盘，淋上沙拉汁，撒上黑胡椒
