燕麦片能量块
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克蜂蜜
- 150克干果
- 20克低粉
- 250克黄油
- 400克燕麦片
- 适量巧克力
调味料
- 80克红糖
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
720.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将麦片在不粘锅内炒熟，大约10分钟时间，麦片散发出麦香味即可。
2
黄油融化，加入红糖，加热至红糖无颗粒。
3
1中倒入干果拌匀，将融化好的黄油红糖汁倒入翻拌均匀，加入低粉，加入蜂蜜。
4
倒入不粘模具，以上的量正好铺满28*28的金盘，用抹刀按实。
5
180度20分钟，稍微晾凉但还烫手时取出，背面用大块巧克力直接涂抹。这时麦片是烫的，直接用巧克力块在上面来回蹭，不喜欢巧克力的这步可以省略。
6
晾至凉透，切块，装盒装袋都行。
7
牛奶，酸奶，豆浆，米粥，都可以搭配。
8
冷的，热的，看你爱好的口感。
