黑豆浆银耳甜汤
简单
4人份
照片真丑，不过味道不错。
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食材清单
其他
- 0.5个紫薯
- 10克银耳
- 15克炼乳
- 1个芋头
- 1个鸡蛋
- 2个鹌鹑蛋
- 5克桑椹干
- 5克黑芝麻
- 7克糖
- 9克黄豆
- 9克黑豆
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆黄豆桑椹干黑芝麻加水350毫升，入破壁机打成豆浆（我打双倍量，早上喝完剩下的一半）
2
银耳泡软，加水少量小火熬制，二十分钟左右加芋头丁，熬到软烂（紫薯可以在芋头丁之后五分钟加入，也可以单独蒸熟，黑豆浆打的都行，白豆浆建议单独蒸，否则颜色不好看）
3
鹌鹑蛋单独煮熟，剥皮。
4
熬软烂后倒如豆浆，加鹌鹑蛋，炼乳，糖，鸡蛋打撒，淋入豆乳即可。
