宝宝最爱吃的椰香咖喱鸡肉饭！快捷营养软糯又健康！和餐厅一个味儿！
宝宝吃惯家里的炒菜怎么办呢？宝宝讨厌吃胡萝卜🥕怎么办呢？为了营养健康，补充每日身体所需的膳食纤维、淀粉、蛋白质、胡萝卜素等，平衡膳食，一顿快速便捷的营养餐，半小时就能让宝宝享用到！宝妈们真的会爱上做这款美食！
食材清单
其他
- 1个面土豆
- 1勺初榨椰子油
- 1勺黑胡椒
- 1块咖喱
- 1块咖喱块
- 1碗米饭
- 半根胡萝卜
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 3片姜片
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
425.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
761.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
蒸米饭： 一人份的大米加没过大半手指肚高的水，再加入一勺椰子油搅拌，我使用的是菲律宾产的初榨椰子油🥥（椰子油富含月桂酸，可以提高免疫力，尤其适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足者食用，也可促进肠道蠕动，增加米饭营养和香气，这也是蒸米饭小技巧。） 开始蒸，电饭煲米饭模式（15分钟就能做好）。 接下来就开始做配菜。
备菜： 鸡胸肉切丁，加入适量盐、黑胡椒腌制，放那备用。接下来切洋葱、生姜、面土豆、胡萝卜。
开火： 加菜籽油或花生油，下腌制好的鸡丁翻炒几下出锅，再加油，生姜洋葱煸香，胡萝卜、土豆一起放入翻炒，加水到没过菜两手指高，盖锅盖煮沸后转小火煮7-8分钟，想要软糯就多煮会。煮到还有水刚没过菜时，加鸡丁，放入一块咖喱，盖锅盖，1分钟后停火，搅拌融化的咖喱，就可以啦！ 摆盘： 摆盘精致，能让小宝宝更有食欲哦～
米饭蒸的好，宝宝吃的也香哦～
是不是很有食欲～
