秋日滋补黑米养生粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 南瓜籽仁
- 紫米
- 红小豆
- 红扁豆
- 红皮花生仁
- 红米
- 莲子
- 血糯
- 黑米
- 黑芸豆
营养成分
热量
637.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕之坊有配好的，如果没有就自己配
2
满满都是营养
3
洗好的放锅里电饭煲或者小锅煮都可以，一大碗水放进去，可以放一小捏碱面，这样煮出来更糯更黏糊
4
放一勺糖搅拌均匀
5
满满的都是能量
6
我要再来一碗