番茄肉酱意面 真的好吃的意面！
简单
4人份
真的很好吃的意面，推荐你们做它！
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食材清单
其他
- 1碗肉糜
- 2个大西红柿
- 4瓣大蒜
- 少许水
- 少量西芹碎
- 少量黑胡椒
- 适量意面
- 适量油
- 适量西蓝花
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
- 适量番茄酱
营养成分
热量
110.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
602.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中倒入清水，水中加入少许盐，将水烧开后加入意面
2
等面条完全浸入水中后，再计时煮十分钟
3
捞出意面，加一点点油拌匀（这样子可以防止面条之间相互粘连），放一旁备用
4
取4瓣大蒜，切成蒜末；半个洋葱，切成小丁；两个大西红柿，切成小块；西蓝花切成小块，焯水后捞出备用
5
起锅烧油，开中小火加热
6
加入蒜蓉，翻拌均匀后加入洋葱炒香
7
洋葱炒成半透明后，加入肉糜继续翻炒
8
加入番茄丁炒出汁后，加入适量的番茄酱，继续翻炒均匀
9
加入煮好的意面，稍微收一下汁，加入西蓝花和黑胡椒，翻炒一下出锅
10
最后撒上少量西芹碎，装饰一下就可以啦~
