茄汁浓郁的番茄炒菜花
简单
4人份
菜花的很多种做法里，我比较偏爱番茄菜花，因为我喜欢茄汁的东西～
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食材清单
其他
- 1个花菜
- 1个西红柿
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2瓣蒜
调味品
- 1克糖
调味料
- 0.5克盐
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄切成块，西兰花掰成小朵；锅中倒油，放蒜末爆香，下番茄块炒软出汁
2
出汁后倒入菜花，加入1勺生抽、1勺蚝油、1茶匙糖、半茶匙盐炒匀，直到菜花炒软即可出锅
