南瓜玉米小米粥
简单
4人份
脾胃一直都不好，听说小米粥最养胃，我就尝试早上煲小米粥了
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 400克水
- 80克小米
- 半个玉米
蔬菜
- 一片生姜
营养成分
热量
296.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
10.0 克
糖
12.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切一片生姜，放好。小米洗好泡着。
2
把南瓜去皮去籽，洗好切小块。半个玉米或者一个玉米掰成粒。这个看你想要玉米味浓一点可以调整一下用量。
3
把南瓜块，玉米粒，生姜放在搅拌机弄碎，之后跟小米一起放进锅。大火煮沸，沸后继续大火煮10分钟转小火20分钟。
