金枪鱼炒云南小瓜
简单
4人份
金枪鱼又叫吞拿鱼，是一种很受欢迎的海产，经济价值高。生吃是极品，熟食也香浓美味。制成罐头的油浸金枪鱼非常美味可口，不但深受东南亚一带人民的喜欢，连欧美人士也喜欢用来制作三明治等西点，颇受大众的喜爱。金枪鱼炒云南小瓜，瓜爽甜，鱼味美，是一个不错的家常小菜，感谢东远食品送来的营养金枪鱼罐头。
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食材清单
其他
- 100克红萝卜
- 100克金枪鱼罐头
- 1小勺砂糖
- 3小勺鸡粉
- 500克云南小瓜
- 适量油
蔬菜类
- 3片姜片
调味料
- 1小勺盐
- 适量酱油
营养成分
热量
101.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
云南小瓜、红萝卜洗净后切片。
2
热锅下油，放入云南小瓜和红萝卜片翻炒片刻。
3
撒入少许清水，翻炒一下，然后盖锅焖煮2分钟左右。
4
炒至小瓜八成熟时熄火。
5
将其先装碟备用。
6
重新起锅，放油，加入姜片爆炒出姜味。
7
然后倒入整盒金枪鱼罐头，加入适量的酱油，快速翻炒。
8
8.
9
将刚才的小瓜加入，一同翻炒。
10
放入3小勺鸡粉，1小勺食盐，1小勺砂糖，炒均匀。
11
出锅前再淋上适量的包尾油，翻炒半分钟后熄火装碟即可。
