牛油果鸡蛋培根三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 1片西生菜
- 2片面包
- 3片培根
- 少许黄油
- 少许黑胡椒
调味料
- 1勺沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
3.0 克
糖
20.0 克
钠
265.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛油果捣泥加少许海盐、黑胡椒，加少许的蛋黄酱。（减脂期也可以不加）同时锅里用黄油煎鸡蛋和培根。
2
把牛油果泥均匀涂抹在烤好的吐司上，再一次放上培根、煎蛋、西生菜，将两片吐司压实。用保鲜膜包好，最好是包两层。
3
将包好的吐司对半切开就好了。非常简单又有营养的快手早餐。