红烧块鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 橄榄油
- 淀粉
- 胡椒粉
- 花椒粉
- 蛋清
- 鸡粉
- 黑木耳
海鲜类
- 鱼
调味料
- 盐
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把鱼切成块，加少许盐、鸡粉、胡椒粉、花椒粉、橄榄油腌上
2
用淀粉跟蛋清拌匀，过一下油，待用
3
然后放葱花跟黑木耳烧一下即可出锅
