鸡头米藜麦干酪沙拉
简单
4人份
夏天来的真快，一眨眼就穿上了夏装，来点鸡头米藜麦沙拉，撒上福瑞克干酪，美美的饱餐一顿😍😍😍
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食材清单
其他
- 适量樱桃萝卜
- 适量橄榄油
- 适量福瑞克干酪
- 适量胡萝卜
- 适量藕片
- 适量藜麦
- 适量西兰花
- 适量鸡头米
- 适量鸡蛋
- 适量黑胡椒碎
蔬菜类
- 适量生菜
调味品
- 适量苹果醋
调味料
- 适量海盐
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
5.0 克
糖
12.0 克
钠
910.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有蔬菜洗净沥干水分，藕片、西兰花、胡萝卜、鸡头米焯水，樱桃萝卜切薄片
2
藜麦放入适量水煮开，转小火煮15分钟捞出沥水
3
福瑞克干酪刨丝备用，橄榄油、海盐、苹果醋混合均匀成沙拉汁，喜欢甜点的可以加点枫糖浆或者蜂蜜
4
装盘撒上干酪，淋上沙拉汁即可
