海蛎芋头粥
简单
4人份
闽南人最爱喝粥 每天都有白粥或者咸粥 海鲜为主
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食材清单
其他
- 1个芋头
- 1根胡萝卜
- 200克海蛎
- 2杯大米
- 4个皮蛋
- 一把荷兰豆
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
486.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
7口人，量比较大，大家可以做平时煮稀饭的量多一点！淘米，水烧开，烧水期间准备大米，海蛎洗干净，萝卜切滚刀状，芋头切大块。水开后先下大米煮五分钟，再下芋头和胡萝卜
2
九分熟的时候，加入海蛎，一勺葱花油，荷兰豆，放适量酱油，盐巴，鸡精调味，煮熟，放置10分钟再吃更好吃
